Je weniger man sich bewegt, desto träger wird man. Die meisten von uns sitzen zu viel, bewegen sich zu wenig und/oder einseitig.

Der menschliche Körper ist auf körperliche Aktivität ausgerichtet und hat sich seit ca. 11’500 Jahren kaum noch verändert (Jäger und Sammler).

Seit ca.100 Jahren verbringen wir jedoch den Grossteil des Tages am Schreibtisch, vor Bildschirmen oder bei Tätigkeiten, bei denen wir immer wieder die gleichen Bewegungen ausführen.

Vor allem die rückseitige Muskulatur wird nicht genug beansprucht, während die Vorderseite sich verkürzt.

D.h. der Bewegungsapparat verzieht sich, wird ungleichmässig belastet, was zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen führt.

Neben speziellen Formen des Yogas kann besonders die sog. Biokinematik kombiniert mit einigen Handgriffen aus der manuellen Therapie sehr gut helfen, die Biomechanik des Körpers wieder ins Lot zu bringen, um Schmerzen zu lindern und Operationen möglichst zu vermeiden.

Die Biokinematik eignet sich auch zu Prävention. Je früher man Beschwerden auslösende Bewegungsmuster an sich erkennt und diese meidet resp. verändert, desto seltener werden ausgeprägte Schmerzen und langfristig Operationen.